マラソンの恐ろしさ

フルマラソンの恐ろしさについてです。

私、過去4回完走しております。

2018年12月2日のNAHAマラソンは過去最高に苛酷でした。

・30歳以上
・男性
・フルマラソン

が突然死のハイリスク因子であることは過去にも述べました。

さて、色々あり可及的速やかに健康診断を受ける必要があったので(保険加入のための追加検査)、マラソン6日経過後に血液検査を受けました。

「まあ1週間弱経過しているから、十分休息するし大丈夫やろ」

とのんびりしていると、保険会社から契約締結拒否されました…

拒否内容の詳細は公開されませんが、肝機能障害がメインだったようです。

さて、こまりましたが1月8日に再検査をしました。今度は自分で採血。

結果は

でした。

つまり

「マラソンのダメージは1週間たっても残っている！！」

です。保険加入すら拒否されるこの健康状態…

あらためてマラソンの恐ろしさを実感したのでした。

フルマラソンは今後走るかは、きっちり考えないとならないですね。
でも、走るんやろなー。

追記
半年前から比較したら、めちゃTG下がりました。
運動療法バンザイ。

神戸空港西の人工海岸の公園、凧揚げしました。凧壊れました。

初山登り

年賀状を遅ればせながら作成しつつ、締め切りギリギリの書類を書いております。

昨日の元日深夜からやっていますが、書類作業は、楽しくない。

ということで、そんな時は「Active Lifeなんで、体を動かす！」に限りますね。

で、摩耶山に新年初登頂してきました。

正月でなまった体に悪態をつきつつ、山頂付近の凍った登山道と、海抜とその温度差に冬を感じ、掬星台の展望台へ。

すると、悩みなんかふっとんでゆきました。

「疲れた時や、悩んだとき落ち込んだときは体を動かして景色の良い所に行く。」

がいいです。はい。

追記：天上寺跡の倒木は、史跡になってました。

2019年 新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

平成最後の新年を迎えました。

正月連休に当直しなかったのは、今年が生まれて初めてです。

ただ、12/29、12/31、1/1に医局に来て仕事をしているので、あんま変わらんか…
(本日は1/1の20時…)

今年の目標は、論文を出す。です。
(先日、日循総会の演題非採択との連絡あって落ち込んでおります。)

まあ、去年できたことは
・学生の指導で、循環器地方会と内科地方会を発表できたこと。
・総合内科専門医に合格したこと。
・動脈硬化学会総会でDVTネタを発表したこと。
・動脈硬化学会で評議員になったこと。
こんなもんですか。

だめやん、科研はおろか助成金も獲得無し。

唯一、体を壊さなかったこと。がいいことですか…
寂しい。

ちなみに、初詣のおみくじは「吉」でした。
情愛に難あり、身を滅ぼす、みたいな記載がありました。
襟を正して人生を歩みます。

2018年年末近況～ NAHAマラソンと試験の結果

さてみなさん、近況報告です。

無名を読んで、昨年自分も寄稿した内容を読み直して月日の経つ速さを実感しております。

ということで、NAHAマラソン。
今回は気温は27度、完走率は60％で過去3位の完走率の低さだったようです。

僕も、トイレタイムを取っていたら足切りされていたでしょう。

前日夜に上陸したのですが、その時点で24℃。
健康に危険を及ぼさないように、タイムよりもとにかく完走することを目標としました。
・集合時間をわずかに遅れて最後尾からスタート
・スタートの時点ですでに25分ぐらい経過。
・丘などの坂道がおもったより長くておおい。
・上り坂は歩いて、下りで比較的スピードを出すプラン。
・下り坂も長くて多くて、20キロで右大腿四頭筋痙攣。
・いくら水分補給しても口渇は改善無し。
・補給食も液体ですら嘔気を催す。
・35㎞の関門閉鎖を4分前に通過(スピードを上げようとしても以外に人が多く直線ではしれず人をよけながらなのですごい疲労)。
でも、最後は沖縄ガラスの完走メダルを本土に持ち帰ることを目標にあきらめず走りました。

ということで、表示時計タイムで6時間14分55秒でゴールしました。

で、追加情報。

例の2018年の9月9日にあった総合内科専門医試験に、合格してしまいました。
よって、恒例の秋の東京出張は今年で終了となりました。
N尾君、K田君、来年一緒に受験できなくてごめんなさーい。

うしろから近づくその足音は…

先日、夜11時すぎに自宅への帰路、コツコツコツコツという、ヒールのようだけどやたら数の多い足音が背後から聞こえてきました。

振り向くと、ヤツでした。

結構でかい、イノシシでした。

立ち止まると向こうも立ち止まる。歩くと向こうも歩く…

写真とったれ、とおもってスマホのシャッターを押すと自動でフラッシュがたかれ、奴は逃げました。

結構怖かったです。

まあ遭遇はよくありますが、ストーキングされたのは初めてです。

マラソン中の心停止

・フルマラソン
・男性
・30歳以上

この3項目は心肺停止のリスクだそうです。

フルマラソン中の心肺停止率は

N Engl J Med. 2012 Jan 12;366(2):130-40.
Cardiac arrest during long-distance running races.

より、ランナー10万人あたり0.54人であり、そのうちの71%は死ぬ、らしい。


2018年12月のNAHAマラソンに当選しました。心肺停止にならないように頑張ってみます。

前脛骨粗面痛について

昨日、久々にロードバイクにまたがり神戸空港まで往復しました。
レーパン履き忘れて、臀部痛…やはりパットが必要と痛感。

翌日、強い前脛骨粗面痛に悩まされております。
僅かなTappingで疼痛増悪。
無理なヒルクライム+ダンシングがたたったのか？

学生の時に勉強した気がする…

「Osgood-Schlatter 病」ですね。思い出しました。

Wikiから一部抜粋
脛骨粗面に存在する骨端核に機械的牽引力がかかることに起因するとされる。このため10 - 15歳の活発な発育期の男子に多く発生し、運動時に症状が強く現れる。膝伸展機構は大腿四頭筋から膝蓋骨、膝蓋靭帯（英語版）・膝蓋腱、脛骨粗面へと連続する。スポーツ選手では膝伸展の反復により、これらの部分に牽引力が働き、膝蓋骨遠位端、膝蓋靭帯、脛骨粗面が弱点となり、ジャンパー膝、シンディングラーセン・ヨハンソン病などのように疼痛が起こる頻度が高い。

40歳直前のおっさんもなりますね。
治療法は、安静と休息ですね。はい、わかりました。
なるべく階段をつかわずに、疼痛が収まるのを待ちます。

6月は神戸マラソンの抽選結果がでるかな？

Speeding Ticket！！

Speeding Ticketをいただきました。

それもRed Cardを…

舞鶴の篠山出口前のトンネル前。おっそい車を追い抜き、走行車線に入った瞬間に停車中のパトカーを見つけました。

「あ！」と思ってブレーキ踏みましたが、しっかりつかまりました。

パトカー車載のオービス？でした。

交通の神様が僕を戒めてくれたのだと思います。

さて30日免停するか、1日講習受けるか…

講習かな。有給使うか…

淡々と記載したけど、かなり落ち込んでます。

警官だけには見えない車ってないのかな？

心臓止まった・・・その2

心臓止まった・・・その2です。

その1は心臓止まった・・・です。一応続きモンです。

先日、日本何たら某学会の総会が大阪でありました。

ポスター発表は初日の金曜午後15時の2番手でした。

さて、当日。発表の2時間前までにポスターも貼り付けて準備は、まあOK。
まだ時間があるし、Drグロスマンの招待講演でも聴取しよう。

と、招待講演を聞き、終了。時計を見ると14時の15分前。「よし、まだあと1時間以上あるな…」とのんびり発表原稿を確認していると…

iPhoneの時間を見ると、15：05ではありませんか！！
「What!?」ということで再度腕時計を確認、14：05…

「あ！フィリピンに行った時のまま時間直すの忘れてた！！」と、思い出しながら階段を駆け下り、ポスター発表場所にダッシュ！

で、発表場所に到着したら、なんとピッタシ前の発表者が終わったところでした。

はずむ息をごまかしながら、なんとか発表は終えることが出来ました。

ということで、「スマホの時間が一番正しい」ことを再認識したのでありました。

言い訳、最近アレルギーがひどくて、腕時計は金属バンドを避けていたから、学会などの外出用時計はあまり使っていなかったのです。

春っぽいインパクトのあるポスター発見

心臓止まった・・・

たった今、明日の学会発表のポスターを作成して、データをDropBoxにドラッグあんどコピーで保管しました。

「あ、もうちょっと手直し必要だな。よし、DropBoxのは古いのだし間違えたらだめだから、削除っと」しました。

ほんで、オリジナルのPC内のファイルを探しても、、、ない。

ん？

PCにもないぞ？

この時点で、本気で死んだかと思いました。

こまったときにはググりましょう。ってことでググると、DropBox.comにアクセスすれば「削除したファイル」から復元できるとのこと。

無事、復元できました。

助かりました。今からポスター印刷に行ってきます。

これが日本のTボーン・ステーキ、2500円。マジぼったくり。

「なぁ 栃木って行ったことあるか？」

栃木に行ってきました。

なぜなら、とある講演会でお会いした総合診療における有名人のおひとり「〇水先生」に個人的に惚れ込んでしまいました。そして、その先生の所属する診療部の診療内容やそのシステムを参考にしたいと思い、見学に行ったからです。

「なぁ 栃木って行ったことあるか？」　
・
・
・
「遠いよな？」
答えは、
「めっちゃ遠い！！」です。

神戸から片道5-6時間かかりました…
「おもちゃの駅」が目的地の最寄駅でした。

往復で違う交通機関を使ったので、電車・新幹線・長距離バス・飛行機・タクシー、と船以外のありとあらゆる乗り物に乗りました。

見学した結果としては非常に有意義で、現在抱える問題にいくつか答えを見出すことが出来たと思います。
それはそれでまた今後の課題として色々頑張ります。

さて、「なぁ 栃木って行ったことあるか？」　　は、とある映画のワンシーンで、主人公が好意を抱く女性に栃木まで逢いに行こうと考えて、友人にそれとなく尋ねた言葉です(だったと思います)。

栃木は、県名でもあるから、兵庫県の兵庫駅みたいな印象を持っておったのですが…

東武鉄道とJR(両毛線)の接続が超カントリーでした。
両毛線は一時間に一本しかない…それに乗らないと新幹線接続の小山駅に行けない…
駅前にMacやミスドはおろか喫茶店などなし。あるのは魚民…

ってなことで、秒速5センチを体験してきました。
けど、小山駅の「立ち食いそば」はなくなっておりました。残念。

結論。
他の診療実態を体験できたのは非常に貴重で、とても有意義でためになりました。
さらに、東北新幹線に乗れたし、こまち-はやぶさ連結もみれたし、飛行機もちょっといいクラスに乗ったし、秒速5センチを体験できたし、有意義な出張でございました。
しかし疲れた。

最後に写真をドバっと。

すこし遠くへジョギング －神戸マラソン2017に向けてー

3回連続週末台風上陸にもめげずに、雨上がりを狙ってジョギングしてます。

その理由は、神戸マラソン2017に出場するからです。

30分走って疲れているようではイカン！

ということで、60分、もしくは15㎞ぐらい走ってみました。まあ結局は12㎞弱でしたけど。

ただ走るのもアレなんで、過去に通学していた予備校を見に行きました。

廃校になっていたのは知っておりましたが…

まさか、加計学園になっているとは…しらなんだ。

御影高杉も店舗閉店…

御影駅前も見違えるように綺麗になっておりましたが、なんだかさみしいです。

COSTCOカード アメリカのが日本で使えない？

先日、久しぶりにCOSTCOに行きました。

昨年の1月ごろに米国でカードの更新をしたから、そのカードで難なく行けるだろうと思ったのですが…

入口で、カードをスキャンされてエラー…
「えくすぱいやー、してますので、更新してください」と言われました。

サービスセンターに行って、
自分「期限切れになっているはずがないので、確認して下さい」と言いましたが…
店員「できれば、日本のカードを新たに作ってください。今のアメリカで契約されたカード情報を確認することはできません。本日、海外の情報を入手するシステムがダウンしています。」
自分「このカードは使えないのですか？」
店員「今日は特別に使えるようにします」

ってか。つまり、アメリカのカードを持ってるとめんどくさい。
その他もろもろの情報
・2018年1月でマスター以外のクレジットカードが使えなくなる(今はAMEXがOK)。
・アメリカのカードはアメリカでしか更新できない(ネットでできると思う)。
・イオンのほうがむしろ安い。

コストコのメリットは
・アメリカのお菓子・シリアル・調味料が買える。
・輸入のワイン(モンダビワイン)が、ワイン専門店より安い。
ぐらいでしょうか？

極め付け、ホットドッグとクラムチャウダーを食べたら、おなかくだした…

ということで、良く考えて今後コストコの会員契約をしたいと思います。

追記、日本の生ビールはおいしいですが、ボストン・ラガーやあの苦いピルスナーが懐かしいです。コストコでボストン・ラガー売ってくれないかなぁ。

日暮れ時の摩耶山から

秋分の日とDST（Daylight Saving Time）

長女に、秋分の日とは「昼間と夜の時間が同じ、冬になると夜が長くなる」という説明をしていたら

「じゃあ、時計を遅らせるんやね。１時間遅くまで寝ていられるからラッキー！」

と…それはDSTのシステムや。

「それは、サマータイムから通常になる時で、日本では無いんやで」

と説明しましたが、？？？でした。

アメリカでは、夏と冬の切れ目はDSTで時計を遅らせたり早めたりすることが区切りになります。

しかし、日本は、秋分の日、春分の日、立冬、立春などなど…

どこが季節の切れ目なんやろか。

そう言われたら、DSTは日常生活にでかいイベントやったなぁ、と、思い出に耽るおっさんでした。

秋分頃の大蔵海岸

ロードバイクで前転

世間は9月第3週の3連休、台風の去った最終日。

愛車Emonda ALR4で近場ツーリングしました。

自宅→ポートアイランド→神戸空港→ハーバーランド→平野→北野→自宅

で、北野から新神戸への下り坂で転倒しました。
前輪が段差(自分ではピョン！って乗り越えられると思った…)で、前転…
顔面着地となりました。が、唇とアゴを擦りむいたのと、両大腿と膝の打撲(なぜ？)と、右手指の打撲・擦過傷で済みました。
本来なら前額部も地面にぶつけたはずですが、ヘルメットでダイレクトコンタクトは避けられました。
バイクは右シフト・ブレーキに外傷と位置ずれのみ。フレームやホイールに損傷はありませんでした。

ということで、ロードでの転倒初体験です。しかし、転倒は無様です。
気を付けます。

教訓：帰り道の段差に注意。ヘルメットは必須。

追記；自己最高速度更新45km/hです。

神戸大橋

神戸空港への橋上から

北公園から

メリケンパークのメジャースポット

ALR4 EmondaとDomaneについて

僕の所有するロードがEmonda ALR4です。

これを購入しようとしたときに、Domaneのアルミフレームで(Domane2.3)があったのですが、このフレームいわゆる一世代前であり、かつコンポも統一されておらず、やめにしました。

が、2017年からDomane ALRシリーズが展開されておるではありませんか！
これは要チェックや！！

とのことで、Domane ALR4のスペックを見ました。

アルファフレーム200…昔のまんまやん。
さらに残念なのが、ブレーキが「Tektro T731」…
多分、ブレーキの考え方が全く違うようです。
ダイレクトマウントブレーキのDomane ALR4は、17万円程度…　思ったより高い…
ディスクブレーキのDomane ALR4は、20万円程度…　更に高い…

結論は、2017年からのDomane ALRシリーズは全く旨味がない。
Iso Speedが売りになる新型アルミフレームはまだ開発中なんでしょうかね。
アルミのIsoは後ろだけですし、カーボンは前後両方がIsoSpeedですから。

アルファ・アルミニウム300が新しいフレームで
「カーボンキラー」と言われているほど。これがBestですね。

Emonda ALRシリーズを購入して、全く悔いがない。

むしろ、非常に賢い選択をしたと自画自賛中です。

Domaneはカンチェラーラ御用達のパリ・ルーベ：石畳専用って考えたらええんかな？

近所ツーリング

自分のサイクリング中の写真って、なかなか撮れない(撮ってない)ですね。

小学校の頃の給食

アメリカの小学校にも給食があります。
ピザかホットドックです。ホットスナックと呼びます。
たまーに、BBQといって、庭でピザを焼いたりするときがあるのでその時はみんな給食にするそうです。

日本の小学校の給食はとても素晴らしいと思います。
基本学校で作って、栄養もしっかり考えられてます。
アメリカの給食は栄養なぞ考えているわけないでしょうね。

ただ、子供ながらに思っていたのは、

「なぜ、パンばっかし？」

と思っていました。正直おいしくないし、まずいマーガリンつけて食べたのを思い出します。
でも、僕が小学校3-4年生になったころに、パンではなく、ご飯が始まりました。
あったかいご飯です。はじめは週一回水曜日だけだったのですが、それが火曜と木曜の週二回になり、最終的には月曜、水曜、金曜の週3回になったのを覚えています。

ご飯と牛乳はあわんなぁ。と思いながら「ご飯万歳」でした。

ここから本題です。なんでパンばっかりだったのでしょうか？

戦後、食糧難の時代に始まった給食制度。当時は米を確保するより小麦を確保するほうがリーズナブルだったようです。
アメリカの都合も当然あったようですが…

まあ、それから40年ぐらいたてば、国産の米がメインとなったのですね。
いいことですやん。

あとびっくりしたのが、神戸市の小学校に転校した時に、「パンの時は箸はいらない」と言われて、
「おかずどうやって食うねん！」と思ったのですが、なんと！！

先割れスプーンで、鮭の切り身から骨を外している隣人を見て、愕然とし、「俺には無理だ...」と思った記憶がよみがえりました。

余談
カリフォルニアの日本料理店では、アメリカの方々、ほとんどお箸をうまく使っておられます。
ただ、フォークでラーメン食べてるヒトもいますけど。

NYの夜景

ツール・ド・フランス 2017

ロードバイクを所有するものとして外してはいけないものが

「ヘルメット」と「ツール・ド・フランス　2017」です。

ということで、ヘルメットを新調しました。
さらにツールをテレビで見て、ヒルクライムにあこがれを抱き、新ヘルメットを装着して近所の坂道を責めました。

疲れました。翌日に疲労持越しです…

助成金の申請締め切りが迫っているのに、この体たらく…

自業自得です、はい。

最高速度更新！42.6km/h

経験年数

ずいぶん前に思い立って、書いた内容です。

むかしむかし、あるところに医師としての勤務を命ぜられた、おっさんがいました。

とあるコンタクト系のスポーツの試合会場で、緊急事態の対応がメイン(生命の危機があるかを判断し、また試合復帰可能かどうかを判断する)のおしごとでした。

勤務会場の本部に、挨拶にいきました。
すると、運営の方も、各チームの代表？の方々も「本日はよろしくお願いいいたします。」と挨拶していただけました。

するとある方(多分トレーナー、大学のチームなので大学生)に、「何年目ですか？」と、訊ねられました。

当時は確か7年目だったので、「7年目です。」と答えました。
値踏みされたような印象を受けたので、「経験年数によって何か問題でもあるのですか？」と聞きましたが、とくに明確な答えは得られませんでした。

果たして、ここでおっさんが「1年目です。」と答えるのと「15年目です。」と答えたのでは、何か対応が変わったのでしょうか？

他にも「専門は何ですか？」と訊ねられたこともあります。

以前、べつのおっさんは「スポーツ外傷を診る科でない、とは話がちがう」ということを言われたらしいです。

そんなこんながあってから、おっさんは挨拶するときに必要があれば名刺を出すようにしたそうです。そして、挨拶だけでなく少し踏み込んで話をするように心がけているそうです。

そう考えたら、初心外来の患者さんと医師、信頼関係をどう築くか、これは3分では無理がありそうですね。

そうなると何を信用するか、組織や噂、肩書きってとこ？


見た目とか肩書きって、効力発揮するのだなぁ、と思いました。

サンプルを貰いに…vendor show

研究室の建物の前広場で、実験系の各会社が集まって「vendor show 」を開催してくれたときの事です。キャンペーン・パーティー見たいなものです。

ルーレットがあったり、豪華粗品？がもらえたりしました。

こっちではちょっといいところのパン屋さん「 Panera Bread」のサンドイッチ・ランチが貰えたのがかなりリッチだったようです。

会社の宣伝ですね。

そこで、有名どころの会社のブース「○pp○nd○rf」なんですけど、ちょうど細胞培養に10cmDishを使う実験しているので、「サンプルください」といいますと、
「よし、まかせとけ。来週には持ってゆくぜ！お前のラボまで持ってゆくから。何かあったらここに連絡してくれよ！」

と調子よく返事をいただきました。

ほしいDishの種類や詳細もお伝えしていて、「買わずにすんだ、ラッキー」と思ったのですが･･･

案の定、一週間たっても連絡なし。やっぱり･･･
とりあえず、メールしてみました。
「先週、お願いした件ですが、その後どうなってます？」といった内容を送りました。
その返事が以下です。
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Hi ○○,
It was great to meet you and thanks for reaching out!
I just received your sample dishes yesterday and will be on campus next week to drop them off. It will most likely be Thursday but I will follow up with you early next week to confirm. Thanks again and have a great weekend!
Best regards
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「サンプルは昨日届いたから、来週木曜には持ってゆくよ。」
ってか。
アメリカ人的なよくある言い訳は「たった今、届いた」「たったいま出発した」「明日とどく事になっている」などなど･･･

忘れてたんだか、本当に遅れてるのか、不明です。
まあ、こんなもんなんで1週間で催促してみる、のが僕の定番です。
さて、来週サンプルはもらえるのでしょうか？

で、その次の週、

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Hi 　　,
I hope you are having a great week!
I just received your tissue culture dish samples and will be on campus on Wednesday the 12th. Is there a good time for me to swing by the lab to drop them off?
Best regards,
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結論を言いますと、サンプルもらえました。
ただ、初めに「来週もって行くぜ」って言った「来週」から2週間が経過しました。とさ。